怎样健康过伏天？这份盛夏养生指南请收好

本年的小暑还恰逢农历六月月吉。按照《黄帝内经》的说法，农历六月即为“长夏”，这个季节是养护脾胃的要津技能。

“长夏”一词首见于《黄帝内经》。在五行学说中，有木、火、土、金、水五行，中医学中配之以肝、心、脾、肺、肾五脏，五季中配之以春、夏、长夏、秋、冬五季。而中医上以为脾为东说念主体的后天之本，此时东说念主体阳气生发至体表，是脾胃最糜烂的时候，养护脾胃的同期，护住阳气是这个阶段的养生要津。

北京中医病院院长刘清泉暗示，比如说喝极少热饮，吃极少温阳的食物，老北京在这个时候相配爱吃一种膳食，便是胡椒热汤面，热汤面加点胡椒粉，这种干冷饱和的惬心，阳气很容易散出去，它散极少，咱们补极少，它散极少，咱们补极少，这叫养，养住阳气不至于下落。入秋以后，阳气进到体内，阴阳才气均衡，是以说在这个季节不作念挫伤阳气的事儿是根柢的根柢。

适量出汗可长入阴阳 故意健康

中医以为，夏天适量出汗不错长入体内阴阳，出汗时，阳气随汗液排出，同期带走体内的热邪，有助于缓解因阳气过盛引起的热病症状，但过于汗出则会挫伤阳气。

不消谈"凉"色变 小暑时节可合适吃冷饮

大家暗示，小暑时节，瓜果合伙上市，健康东说念主群不错多吃应季瓜果，也偶尔吃点冷饮，这都是均衡阴阳的好方针。

北京中医病院院长刘清泉暗示，驱散地喝着吃点用点冷饮，驱散的空调房间，让出汗的征象赶快给止住了都是养阳保护阳气的一个根柢，是以千万不要说这时候不可吃冷饮的，冷饮推行上便是这个时候吃的。

怎样看待“冬病夏治”和“三伏贴”

本年7月15日入伏，恰在小暑骨气内。那么，“冬病夏治”和“三伏贴”又是怎样回事呢？来听大家的认知。

北京中医病院院长刘清泉暗示，最常用的是“三伏贴”。在这个时候，在固定的穴位上给它贴敷上去以后粗略引发东说念主体的阳气，使阳气粗略在体内保存更多，不至于到入秋以后阳气赶快赶快下落。它开首于《张氏医通》记录的一种援助哮喘的规律，用的是白芥子为中枢，加上姜等等。灸上以后一定要起疱，当今都把这种援助的规律变得很温顺了，不让他发疱了，不让发疱怎样办呢？那就得贴的次数多，贴的天数多，它的作用才气愈加抓久。

大家：三伏天养生不要盲目跟风

另外，大家还教导，三伏天养生不要盲目跟风走极点，三伏贴、三伏灸、天灸晒背等都是针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等有寒症的患者，一些皮肤病患者也不适宜在太阳下暴晒。

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